Pierwsza konsultacja psychologiczna – czego się spodziewać?

Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok w kierunku poprawy samopoczucia i zrozumienia siebie. Dla wielu osób może być stresująca, dlatego warto wiedzieć, czego się spodziewać i jak się przygotować.

Czym jest konsultacja psychologiczna?

Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie z psychologiem, mające na celu zrozumienie Twojej sytuacji życiowej, emocji oraz trudności, z którymi się borykasz. To rozmowa w bezpiecznej i wspierającej atmosferze, bez oceniania – skupiona na Tobie i Twoich potrzebach.

Jak przebiega pierwsza wizyta?

Podczas pierwszego spotkania psycholog przeprowadza wywiad, zadając pytania, które pomagają lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Mogą one dotyczyć:

• Czasu trwania problemu: Od kiedy doświadczasz trudności i jakie są ich objawy?

• Wydarzeń poprzedzających problem: Czy miały miejsce istotne zmiany w Twoim życiu, które mogły wpłynąć na Twoje samopoczucie?

• Wpływu problemu na codzienne funkcjonowanie: Jak trudności wpływają na Twoje relacje, pracę czy inne obszary życia?

• Dotychczasowych sposobów radzenia sobie: Jakie strategie stosowałeś, aby poradzić sobie z problemem?

 Ustalanie celów i planu działania

Na koniec konsultacji wspólnie z psychologiem omawiany jest możliwy kierunek dalszej pracy: czy potrzebna będzie terapia, jak często się spotykać i jaką formę współpracy wybrać (np. online lub stacjonarnie).

Dlaczego warto skorzystać z konsultacji?

Skorzystanie z konsultacji psychologicznej pozwala na:

• Lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji.

• Otrzymanie profesjonalnego wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych.

• Rozpoczęcie procesu zmiany i poprawy jakości życia.